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重生之娃娃亲

重生之娃娃亲



  女人进入到更年期之后,改变的不仅仅是你的生理状态,很多时候,你的生活习惯也会有一些异常,如果你不能及时修整的话,会让你的更年期度过的更加糟糕难堪。其中,很多女人在更年期的时候总是失眠,这让她们痛苦无比。

  当你在更年期的时候,其实你的雌性激素是逐步呈现出减少的状态的,当这个状况一直持续的时候,你就会有各种各样不适感,其中,感觉到心慌、压抑、激动、记忆很差等,你的这些情况都会对你的睡眠有很不好的影响,最直接的一个坏结果就是让你动不动就失眠睡不着,即便是好不容易睡了,但是睡得也很累很难受,这是生理性的失眠。

  不少在更年期的女人,随意身体已经迈入了老年的行列,但是,她们却还是家庭的重要经济支柱,此时的她们需要顾及到的事情很多,她们需要工作和事业,需要自己的奋斗去成全自己的家庭。你的这些压力感即便是日常的你不在意,但是,无形之中也是让你的睡眠变得越来越差劲。

  如果你开始对自己的睡眠比较关注,总是想自己为什么睡不着,更年期的女人是最容易多想的,而且,总是会比较担心,如果你已经有了失眠的问题,你的多想就会让你更加睡不着和难受,再加上此时的你,在耐心方面是很差的,没有耐心的你只要一会睡不着就会烦躁,这样就会让你的睡眠更加差了。没办法的,更年期的女人最差的就是耐心了,想要改变还需要你自己多克制多调节。

  更年期的失眠多和自己的生理心理相关,你要对自己有一个全面的调整和认知,才能让自己不惹上失眠。

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